Sabtu, 31 Agustus 2013
Jus jeruk memiliki
aroma yang menyegarkan dan menggugah selera sehingga banyak disuka semua
kalangan. Di samping cara pembuatannya yang mudah, jus jeruk juga mengandung
banyak zat gizi yang tak kalah hebatnya dengan buah lainnya.
Kandungan Gizi Jus
Jeruk
Selain kaya akan
vitamin C, jus jeruk juga mengandung magnesium yang dapat membantu menjaga
tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung. Selain itu, jus jeruk
juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Kandungan asam folat
yang terdapat pada jus jeruk juga penting untuk perkembangan otak Anda, sedangkan
kandungan kalium yang tinggi membantu menjaga peredaran darah tetap sehat. Jus
jeruk juga mengandung thiamin yang membantu proses perubahan makanan menjadi
energi.
Karotenoid dalam jus
jeruk adalah antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas yang berbahaya.
Karotenoid juga mencegah penuaan dini. Fitonutrien dalam jus jeruk membantu
nutrisi untuk berfungsi lebih efektif. Jus ini kaya akan vitamin B6 yang
meningkatkan pengolahan karbohidrat dan protein dalam makanan. Vitamin B6 juga
meningkatkan produksi hemoglobin yang bertanggung jawab untuk membawa darah ke
seluruh bagian tubuh.
Mengonsumsi jus jeruk
setiap hari dapat mengurangi perkembangan batu ginjal. Kandungan serat dalam
jus jeruk juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Jus jeruk
mengandung gula alami dan fruktosa yang mengontrol kadar gula darah meningkat
setelah makan.
Riset menjelaskan
jika Anda makan buah makan frutose (gula buah) akan disimpan sebagai glycogen
di hati, berbeda dengan glycogen yang disimpan dalam sel otot.
Kinerja otak akan
mendapat pasokan dari glycogen yang ada pada hati. Sedangkan cadangan glycogen
pada hati berkurang setelah semalaman tidak makan. Selama 8 jam tubuh istirahat
di malam hari maka glycogen yang ada pada hati akan terkuras dan habis
terpakai.
Oleh karena itu,
minum segelas jus jeruk saat sarapan dapat membantu mencukupi kebutuhan
glycogen dalam tubuh. Tambahkan pula beragam buah-buahan seperti pisang, aneka
buah berry dan juga madu sebagai menu sarapan lengkap.
Dengan konsumsi
jus buah dan buah segar maka glycogen pada hati akan segera terisi. Juga akan
segera terbentuk energi untuk aktifitas fisik dan otak.
Tapi yang perlu
Anda perhatikan adalah, sebaiknya tidak mengambil sari jeruk dari buah jeruk
yang asam, karena tidak baik untuk lambung.
Bantu Turunkan Berat Badan
Anda ingin
menurunkan berat badan? Jus jeruk solusinya! jus jeruk murni tanpa gula,
memiliki kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan minuman bersoda.
Singkirkan minuman bersoda yang tinggi kalori, ganti dengan jus jeruk yang
memiliki rasa lebih segar dan lebih sehat. Anda bisa konsumsi jus jeruk setelah
makan ataupun untuk mengisi waktu makan snack Anda. Cara ini bisa mencegah rasa
lapar sehingga Anda tidak terdorong untuk makan dalam porsi yang lebih besar.
Begitu banyak
khasiat jus jeruk yang menguntungkan bagi kesehatan Anda. Jika Anda ingin
sehat, mulailah mengonsumsi jeruk hari ini. Ajak keluarga Anda untuk menikmati
kesegaran alami jus jeruk setiap hari dan dapatkan manfaat sehatnya!
0 Comments:
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
